Ben jij een vrouw tussen de 40 en 50 jaar? Dikke kans dat jij momenteel in de pre-menopauze zit. Deze start namelijk rondom je 40ste levensjaar.

De menopauze - je laatste menstruatie - is rond je 50ste verjaardag. Dat betekent dus dat je maar liefst zo’n 10 jaar in de pre-menopauze zit en nog een jaar of 4 in de post-menopauze; de periode ná de menopauze. De pre- en postmenopauze vormen samen ‘de overgang’. Al met al kun je dus zo’n 14 jaar last hebben van heel wat klachten variërend van kleine kwaaltjes tot ernstige en zelfs invaliderende problemen.

Veel van deze klachten worden niet herkend als overgangsklachten. Ze worden weggewuifd, genegeerd, als aanstellerij bestempeld of ze krijgen de stempel ‘burn-out’. Ook zorgverleners zoals huisartsen en arbo-artsen herkennen de klachten vaak niet als overgangsklachten. En zo krijg je de verkeerde diagnose of word je helemaal niet serieus genomen.

Belangrijk dus om het heft in eigen handen te nemen. Om goed voorbereid te zijn op de overgang.

In mijn cursus ‘Hoe overleef ik de overgang?’ bereid ik je voor op deze nieuwe fase in je leven. Waardoor je klachten eerder zult herkennen en er direct op gaat anticiperen.

Bepaalde leefstijlaanpassingen kunnen overgangsklachten aanzienlijk verlichten. Hoe eerder je deze leefstijlaanpassingen toepast, hoe meer voordeel je zult ervaren.

Door regie te nemen tijdens de overgang leg je niet alleen de basis voor een soepel overgangsproces, maar investeer je ook in een vitale en energieke levensstijl die je meeneemt naar je vijftiger en zestiger jaren. Klinkt goed toch?

Je ontvangt de cursus direct in je inbox

10 redenen om deze cursus over de overgang te volgen:

1️⃣ Als je goed voorbereid bent op de overgang, herken je klachten sneller

2️⃣ Als je klachten sneller herkent, anticipeer je hier sneller op

3️⃣ Als je weet welke klachten bij de overgang horen, krijg je geen verkeerde diagnose

4️⃣ Als je eerder bepaalde leefstijl aanpassingen doorvoert, ervaar je daar meer voordeel van

5️⃣ Als je weet wat er in je lichaam gebeurt tijdens de overgang, accepteer je bepaalde veranderingen ook beter

6️⃣ Als je weet dat bepaalde klachten bij de overgang horen - en dus tijdelijk zijn - ervaar je ook meer rust

7️⃣ Als je zelf de overgang uit het verdomhoekje haalt, praat je er ook gemakkelijker over met je partner, kinderen, vrienden en collega’s

8️⃣ Als je beter snapt wat het effect is van bijvoorbeeld slaap en stress op je lichaam, ga je daar naar handelen

9️⃣ Als je meer weet over de overgang, kom je beslagen ten ijs bij bijvoorbeeld de huisarts of de arbo-arts

🔟 Als je de regie pakt tijdens de overgang, investeer je in een vitale en energieke levensstijl die je meeneemt naar je vijftiger en zestiger jaren

Wat wordt er behandeld in de cursus ‘Hoe overleef ik de overgang?’

Het vrouwenlichaam tijdens de overgang

Dive in en begrijp wat er zich afspeelt in je lichaam tijdens de overgang. Ik geef je inzicht in de complexiteit van het vrouwenlichaam. We duiken in de essentie van de overgang en het verouderen. Begrijp dat de overgang een natuurlijk onderdeel is van het ouder worden en leer dat je actief invloed kunt uitoefenen op de manier waarop je ouder wordt.

De klachten die je kunt krijgen tijdens de overgang

Ontdek de diversiteit aan klachten die hiermee gepaard gaan. Let op: Daar zullen wat verrassingen tussen zitten! Ik bied inzichten in wat de overgang inhoudt en welke klachten je kunt verwachten.

Hormonen; de stille regelaars in je lichaam

Hormonen zijn uiterst belangrijke ‘regelaars’ in ons hele lichaam. Dat doen ze op een mooie subtiele maar wel krachtige manier. Ze hebben invloed op ons lichaam en ook op onze emoties en gedrag. Als dit in balans is, dan merken we eigenlijk niet veel van onze hormonen. Helaas weten we maar al te goed, dat de samenwerking tijdens de overgang soms spaak loopt of verandert. Ik zoom vooral in op de hormonen die tijdens de overgang veranderen. Als je weet wat al die hormonen allemaal voor je doen, dan snap je ook dat wanneer die hormonen uit balans raken, je klachten kunt krijgen.

Leefstijl; de sleutel tot vitaliteit

Ontdek wat jouw lichaam nodig heeft om vitaal te zijn. We zoomen in op het fundament van vitaliteit: energie. Een tekort aan energie, vooral als je boven de 40 komt, kan leiden tot (overgangs)klachten. Vind jij een levensstijl die echt bij joú past? Dan kan dat de sleutel zijn tot het verhogen van je energieniveau, wat op zijn beurt kan bijdragen aan het verminderen of zelfs verdwijnen van overgangsklachten.

Stressmanagement

Leer hoe stress de overgang beïnvloedt en ontdek hoe je stress vermindert om beter in je vel te zitten.

Slaap als medicijn

De overgang en slapen zijn niet altijd dikke vriendinnen. Helaas! Want juist in de overgang kun je slaap goed gebruiken. Ik geef je inzicht wat je nodig hebt om goed te slapen en natuurlijk praktische tips om je eigen slaap te verbeteren.

Darmen en voeding

Ontdek de cruciale rol van darmgezondheid. Jouw darmen hebben impact op je energie, het immuunsysteem, jouw huid, de hormonen en jouw mentale gezondheid. Tijdens de overgang verdient de gezondheid van je darmen bijzondere aandacht, aangezien het een essentiële factor is voor een gebalanceerd en vitaal leven. Leer hoe je je darmgezondheid kunt optimaliseren en daarmee de basis legt voor een gezonde en veerkrachtige overgangsfase. Leer ook hoe voeding hier een grote rol in heeft want wat je eet is van grote invloed op je darmgezondheid.

Ontdek de kracht van zelfregie: maak je eigen overgangsrecept

Met bovenstaande informatie kun jij zelf - met mijn hulp - jouw overgangsrecept kloppend krijgen. Wat heeft jouw lichaam en leven nodig om die hormonen weer de baas te worden? Welke ingrediënten heb jij nodig? Eenmaal het recept ontdekt, betekent natuurlijk niet dat het altijd goed met je gaat. Soms zijn ingrediënten niet op voorraad of gebruik je van het één net een beetje te weinig of te veel. Dan is het handig om te weten wat je moet doen. Nu en de volgende keer, zodat je je altijd kunt herpakken.